Thera: Diary and mood tracker

Thera သည် ဘဝ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အမိုက်စား စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်တစ်ကိုယ်ရေ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးကာ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းဉာဏ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

ခြေရာခံခြင်းအပြင်၊ Thera သည် သင့်အတွေးများနှင့် အိမ်မက်များကို လျှို့ဝှက်ထင်ဟပ်စေရန်အတွက် လုံခြုံပြီး စကားဝှက်ဖြင့် ကာကွယ်ထားသော ဒိုင်ယာရီကို ပေးပါသည်။ လမ်းညွှန်ချက်ဂျာနယ်က ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို အားပေးသည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်သည် အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသော်လည်း သီးသန့် အကြောက်တရား ဒိုင်ယာရီသည် သင့်အား စိတ်ပူပန်မှုကို နားလည်ပြီး ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည်။ နေ့စဉ် စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းတစ်ခုသည် တစ်သမတ်တည်း မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်စေပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးကို Thera နဲ့ ထိန်းပါ။

Thera ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသော ခြေရာခံခြင်း- ပုံစံများနှင့် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို သိရှိနိုင်ရန် သင်၏နေ့စဉ်စိတ်ခံစားချက်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါ။
• လုံခြုံသောကိုယ်ရေးကိုယ်တာဂျာနယ်- သင့်စိတ်ကူးအိပ်မက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် သီးသန့်ကာကွယ်ထားသော ဒိုင်ယာရီကို ထိန်းသိမ်းထားပါ။
• မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း- သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ဂျာနယ်အချက်ပြမှုများနှင့် စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းကို အသုံးပြုပါ။
• အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာကိရိယာများ- သီးသန့်ဂျာနယ်ပါအင်္ဂါရပ်များဖြင့် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။

စိတ်ကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေပါ

Thera သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးကိရိယာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ဘက်စုံသုံးချဉ်းကပ်မှု—ခြေရာခံခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်း—သည် ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောဘဝဆီသို့ အားကောင်းသည့်လမ်းကြောင်းကို ပေးဆောင်သည်။ ယနေ့ Thera ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။