Rootd - Anxiety & Panic Relief

উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ দেখে অভিভূত? রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ যারা সংগ্রামকে প্রথমত বোঝে তাদের দ্বারা বিকাশিত একটি বিস্তৃত সমাধান সরবরাহ করে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে উদ্বেগকে পরিচালনা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য একটি শক্তিশালী টুলকিট সরবরাহ করে, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক শান্তির জন্য তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং দীর্ঘমেয়াদী কৌশল সরবরাহ করে।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

• থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: প্রমাণ-ভিত্তিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত প্যানিক আক্রমণগুলি বন্ধ করে দিন।
• গাইডেড ডিপ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন: প্রতিদিন গাইডেড গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের সেশনের মাধ্যমে শান্ত চাষ এবং চাপ হ্রাস করুন।
• উদ্বেগ জার্নাল: আপনার মেজাজগুলি ট্র্যাক করুন, নিদর্শনগুলি সনাক্ত করুন এবং আপনার উদ্বেগ এবং আতঙ্কে অবদান রাখার জন্য লুকানো ট্রিগারগুলি উদঘাটন করুন।
• প্রশংসনীয় ভিজ্যুয়ালাইজেশন: গাইডেড বডি স্ক্যান, শান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং স্বচ্ছ প্রকৃতির শব্দ সহ আপনার কেন্দ্রটি সন্ধান করুন।
• ব্যক্তিগতকৃত পরিসংখ্যানগুলি ট্র্যাকিং: আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন, মাইলফলক উদযাপন করুন এবং আপনার যাত্রা আপনাকে শান্তির দিকে কল্পনা করুন।
• বিস্তৃত পাঠ পরিকল্পনা: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য ডিজাইন করা একাধিক পাঠ অ্যাক্সেস করুন।

উপসংহার:

রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ পরিচালনার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির সরবরাহ করে। গাইডেড শ্বাস, জার্নালিং এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশনের মতো আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে থেরাপিস্ট-অনুমোদিত কৌশলগুলির সংমিশ্রণ, রুটড আপনাকে বুঝতে, মোকাবেলা করতে এবং শেষ পর্যন্ত উদ্বেগকে কাটিয়ে উঠতে সক্ষম করে। আপনার মানসিক সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিন এবং উদ্বেগ এবং আতঙ্কের দুর্বল প্রভাবগুলি থেকে মুক্ত জীবনের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন। আজ রুটড ডাউনলোড করুন।