75 Day Hard Challenge Tracker

Ang app na ito, 75 Hard, ay ang iyong sukdulang gabay sa pagsakop sa 75 Hard na hamon ni Andy Frisella. Ang matinding programa sa pagpapabuti ng sarili ay nangangako ng pisikal at mental na pagbabago. Ang 75 Hard ay nagbibigay ng pananagutan at pagganyak na kailangan mo upang magtagumpay. Sinusubaybayan ng app ang iyong pag-unlad sa limang pangunahing bahagi: isang mahigpit na diyeta (walang alak o cheat meals), dalawang pang-araw-araw na pag-eehersisyo, pang-araw-araw na pag-inom ng tubig (isang galon), 10 pahina ng non-fiction na pagbabasa, at pang-araw-araw na mga larawan sa pag-unlad. Ang pare-parehong paggamit ay nagpapaunlad ng disiplinadong gawi, nakikitang mga resulta, at katatagan ng isip. Maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili gamit ang 75 Hard.

Mga Pangunahing Tampok ng 75 Hard Challenge Tracker App:

• 75 Hard Challenge Adherence: Manatiling nakatuon sa transformative 75 Hard program ni Andy Frisella.
• Komprehensibong Patnubay: Tinitiyak ng malinaw na mga tagubilin na mananatili kang nakatutok at nasa track.
• Pagsubaybay sa Diyeta: Subaybayan ang iyong diyeta at panatilihin ang isang mahigpit, no-cheat-meal plan.
• Mga Paalala sa Hydration: Manatiling maayos na hydrated sa araw-araw na mga paalala na uminom ng isang galon ng tubig.
• Workout Logging: Subaybayan ang iyong dalawang araw-araw na pag-eehersisyo para sa pananagutan at pagganyak.
• Reading Progress Tracker: I-record ang iyong pang-araw-araw na 10-pahinang non-fiction na layunin sa pagbabasa.

Ibahin Mo ang Iyong Buhay:

Ang 75 Hard app ay nag-aalok ng komprehensibong sistema para sa pagsubaybay sa iyong pag-unlad, pagtiyak ng pananagutan at pagpapalakas ng iyong pagganyak. Sa pamamagitan ng patuloy na paggamit ng app na ito at pagsunod sa 75 Hard program, maaari mong asahan ang makabuluhang pisikal at mental na mga pagpapabuti. I-download ang app ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa pagpapabuti ng sarili!