75 Day Hard Challenge Tracker

ဤအက်ပ်၊ 75 Hard သည် Andy Frisella ၏ 75 Hard စိန်ခေါ်မှုကို အနိုင်ယူရန် သင်၏နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ဤပြင်းထန်သော မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရေးအစီအစဉ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုကို ကတိပေးသည်။ 75 Hard သည် သင်အောင်မြင်ရန် လိုအပ်သော တာဝန်ခံမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးဆောင်သည်။ အက်ပ်သည် အဓိက နယ်ပယ်ငါးခုတွင် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံသည်- တင်းကျပ်သော အစားအသောက်များ (အရက် သို့မဟုတ် လိမ်လည်လှည့်စားသည့် အစားအစာများ)၊ နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ကြိမ်၊ နေ့စဉ် ရေသောက်ခြင်း (တစ်ဂါလံ)၊ စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်သော စာမျက်နှာ ၁၀ မျက်နှာနှင့် နေ့စဉ်တိုးတက်မှု ဓာတ်ပုံများ။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည် စည်းကမ်းရှိသောအလေ့အထများ၊ မြင်သာသောရလဒ်များနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးပွားစေသည်။ 75 Hard ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာပါ။

75 Hard Challenge Tracker အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• 75 Hard Challenge လိုက်နာမှု- Andy Frisella ၏ အသွင်ပြောင်း 75 Hard ပရိုဂရမ်အတွက် ကတိကဝတ်ပြုပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်- ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ညွှန်ကြားချက်များသည် သင်အာရုံစိုက်ပြီး လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေကြောင်း သေချာစေပါသည်။
• အစားအသောက်ခြေရာခံခြင်း- သင့်အစားအသောက်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး တင်းကျပ်သော၊ လိမ်လည်လှည့်စားခြင်းမရှိသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• ရေဓါတ်သတိပေးချက်များ- ရေတစ်ဂါလံသောက်ရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှတ်တမ်းရယူခြင်း- တာဝန်ခံမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုကို ခြေရာခံပါ။
• Reading Progress Tracker- သင်၏နေ့စဉ် 10 စာမျက်နှာပါ စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်သော စာဖတ်ခြင်းပန်းတိုင်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲပါ-

75 Hard အက်ပ်သည် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန်၊ တာဝန်ခံမှုရှိစေရန်နှင့် သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပြည့်စုံသောစနစ်တစ်ခု ပေးဆောင်ပါသည်။ ဤအက်ပ်ကို စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုပြီး 75 Hard ပရိုဂရမ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သိသိသာသာ တိုးတက်မှုများကို မျှော်လင့်နိုင်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်ရေးခရီးကို စတင်ပါ။