Home Workout for Men

สร้างหุ่นสวยด้วยการออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ—ไม่ต้องใช้อุปกรณ์!

สร้างกล้ามเนื้อและกระชับร่างกายที่บ้าน! เบื่อกับการออกกำลังกายหรือเปล่า? แอปนี้นำเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายทุกวันซึ่งออกแบบมาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงโทนเสียง และสร้างซิกแพคได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย & คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ:

แอปมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลัก 5 กลุ่ม ได้แก่ แขน หน้าอก หน้าท้อง ขา และไหล่/หลัง การออกกำลังกายแต่ละครั้งแบ่งออกเป็น 21 ระดับ โดยมีกิจวัตรที่ปรับแต่งได้สำหรับแต่ละรายการ แอนิเมชั่น วิดีโอ และคำแนะนำโดยละเอียดช่วยให้มั่นใจว่ามีรูปแบบที่เหมาะสมและให้ผลลัพธ์สูงสุด คาดว่าจะมีการออกกำลังกายเช่นครันช์ กระโดดแจ็ค วิดพื้น แพลงก์ ลันจ์ สควอท ซิทอัพ และอื่นๆ แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเพื่อประสิทธิภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

การฝึกอบรมส่วนบุคคลและการติดตามความคืบหน้า:

แอปนี้ทำหน้าที่เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณ โดยจะแนะนำคุณตลอดแผนการออกกำลังกายที่ท้าทายอย่างต่อเนื่อง แอปแนะนำการออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และช่วยให้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อสร้างแรงจูงใจได้ การติดตามความคืบหน้าอัตโนมัติและแผนภูมิแนวโน้มน้ำหนักจะแจ้งให้คุณทราบและติดตาม

คุณสมบัติหลัก:

การออกกำลังกายที่ท้าทายอย่างต่อเนื่อง 21 ระดับ
เซอร์กิตเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
สร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก และปรับปรุงโทนสี
ตัวเตือนการออกกำลังกายและกิจวัตรที่ปรับแต่งได้
ติดตามความคืบหน้าอัตโนมัติ
แผนภูมิแนวโน้มน้ำหนัก
คำแนะนำแอนิเมชั่นและวิดีโอพร้อมคำแนะนำโดยละเอียด

แอพนี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ แค่น้ำหนักตัวของคุณ

แอพนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นแอปฝึกความแข็งแกร่งที่ให้การเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายแบบ HIIT เพื่อร่างกายที่ดีขึ้นทุกด้าน ออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ ให้ท่าออกกำลังกายพร้อมคำแนะนำที่ให้ความรู้สึกเหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวติดกระเป๋า

แก้ไขข้อผิดพลาดและปรับปรุงเล็กน้อย อัปเดตเป็นเวอร์ชันล่าสุดเพื่อประสบการณ์ที่ดีที่สุด!