
Home Workout for Men
အမျိုးအစား:ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု အရွယ်အစား:13.4 MB ဗားရှင်း:1.1.9
ပြုစုသူ:Easy Fitness App နှုန်းထား:4.7 အပ်ဒိတ်:Jan 06,2025

ထိထိရောက်ရောက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ထုဆစ်ထားသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်ကို ရရှိရန်—စက်ပစ္စည်းများမလိုအပ်ပါ။
အိမ်မှာ ကြွက်သားတွေတည်ဆောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို လှပစေတယ်။ Gym ကစားရတာ ပျင်းနေပြီလား။ ဤအက်ပ်သည် ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်၊ လေသံတိုးမြင့်ရန်နှင့် ကိရိယာမပါဘဲ ခြောက်ထုပ်ကိုရရှိရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေးအပ်သည်။
ပစ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများနှင့် ကျွမ်းကျင် လမ်းညွှန်ချက်-
အပလီကေးရှင်းသည် လက်၊ ရင်ဘတ်၊ ဗိုက်သား၊ ခြေထောက်နှင့် ပခုံး/နောက်ကျောတို့ကို အဓိကထား၍ အာရုံစိုက်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို အဆင့် 21 ခွဲထားပြီး တစ်ခုစီအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။ အန်နီမေးရှင်းများ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များသည် သင့်လျော်သောပုံစံကို သေချာစေပြီး ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေသည်။ ကွပ်ညှပ်များ၊ ခုန်ပေါက်ပေါက်များ၊ တွန်းထိုးခြင်း၊ ပျဉ်ပြားများ၊ အဆုပ်လိုက်၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို မျှော်လင့်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြရန်အတွက် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ကျွမ်းကျင်သူများမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ရေးနှင့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း-
ဒီအက်ပ်က သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး သင့်ကို စိန်ခေါ်နေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။ အပလီကေးရှင်းသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း သုံးခုကို အကြံပြုထားပြီး လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် အပတ်စဉ် ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ခွင့်ပြုသည်။ အလိုအလျောက်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လမ်းကြောင်းဇယားများသည် သင့်အား အသိပေးပြီး လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိစေသည်။
သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
- စိန်ခေါ်မှုအဆင့် 21 အဆင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- ကြွက်သားများသန်မာစေရန် ပတ်လမ်းလေ့ကျင့်ခြင်း။
- ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး လေသံတိုးစေသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
- အလိုအလျောက်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း။
- ကိုယ်အလေးချိန် လမ်းကြောင်းဇယား။
- အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ကာတွန်းနှင့် ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ။
အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်း-
ဤအက်ပ်သည် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ - သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သာ။
ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေးအက်ပ်တစ်ခုထက်ပိုသည်-
ဤအက်ပ်သည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အတွက်သာမက၊ ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်တစ်ခုလည်းဖြစ်ပြီး ထိရောက်သောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလုံးစုံမြှင့်တင်ထားသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်အတွက် ပေးဆောင်သည်။ ၎င်းကို သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးဆရာတစ်ဦးရှိထားသကဲ့သို့ ခံစားရစေမည့် လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျွမ်းကျင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများက ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
ဘာတွေလဲ (ဗားရှင်း 1.1.9 - ဇူလိုင်လ 31၊ 2024):
အသေးအဖွဲ bug ပြင်ဆင်မှုများနှင့် တိုးတက်မှုများ။ အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံအတွက် နောက်ဆုံးဗားရှင်းသို့ အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ။



-
App State URECဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
7.1.0 / 26.5 MB
-
Third Eyeဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
1.14.0 / 47.1 MB
-
Interval Timerဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
2.3.24 / 7.7 MB
-
FunDo Proဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
1.8.15 / 73.0 MB

-
Thunderbolts Teaser Trailer Deaughation: TasteMaster ၏အဓိကမြင်ကွင်းတွင်အငြင်းပွားဖွယ်ရာများ Apr 04,2025
Thunderbolts အတွက်နောက်ဆုံးပေါ် Teaser သည် Taskmaster ၏ကံကြမ္မာနှင့်စပ်လျဉ်း။ Marvel ရုပ်ရှင်ရုံ (MCU) ပရိသတ်များအကြားပြင်းထန်သောဆွေးနွေးငြင်းခုံမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အစပိုင်းမှာ Ghost နှင့် US အေးဂျင့်တို့အကြားစက်တင်ဘာလတွင် Tablower မြင်ကွင်းတွင် Tablamaster ၏ထင်ရှားသောမရှိခြင်း,
စာရေးသူ : Jack အားလုံးကြည့်ရန်
-
ကားအရေးပေါ်ကိရိယာတစ်ခုတပ်ဆင်သည့်အခါသင်သေချာသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းနှစ်ခုမှာတာယာငွေကြေးဖောင်းပွမှုနှင့်ခုန်စတီးခြင်းများဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင် Astroai တွင်ရောင်းရန်စိတ်ကူးအမျိုးမျိုးသောကိရိယာနှစ်ခုရှိသည်။ သို့သော်အမေဇုံအဓိကအဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုစျေးနှုန်းများသာပါ
စာရေးသူ : Ethan အားလုံးကြည့်ရန်
-
"သဲဂိမ်း: ယခုကြိုတင်မှာယူပါ။ Apr 04,2025
သဲ dlcat ယခုအချိန်တွင် * သဲ * အတွက်စီစဉ်ထားသော downloadable content (DLC) ထုပ်မရှိပါ။ သို့သော်ဤနေရာကိုကြည့်ပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောအကြောင်းအရာအသစ်များရရှိနိုင်ပါကဤဆောင်းပါးကိုသင့်အားကွင်းဆက်တွင်ထားရန်ဤဆောင်းပါးကိုချက်ချင်းမွမ်းမံရန်သေချာသည်။
စာရေးသူ : Blake အားလုံးကြည့်ရန်


သင့်ကလေး၏လေ့လာမှုအလားအလာကိုကျွန်ုပ်တို့၏ပညာရေးဆိုင်ရာဂိမ်းများကိုစုဆောင်းခြင်းနှင့်အတူသော့ဖွင့်ပါ။ Code Land နှင့် Code Land နှင့်အတူ Code Land နှင့်အတူ Code Land, Master သင်္ချာနှင့်အတူ Code Land Master Master Master Master Master Master Master Master Master Master Masch ကလေးငယ်များအတွက်တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့်အတူတီထွင်ဖန်တီးမှုကိုတီထွင်ခြင်းနှင့်အတူ Panda အတွက်တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုတီထွင်ပါ။ အရုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်း, နေသာကျောင်းပုံပြင်များနှင့်သင်ယူခြင်းနံပါတ်များအပါအ 0 င်ဤအက်ပလီကေးရှင်းများကလေးတွေဂိမ်းကစားခြင်း, အငယ်ဆုံးကျောင်းသားများပင်ကလေးငယ်များကကလေးကိုနှစ်သက်ကြလိမ့်မည်။ ဤထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသောပညာရေးဆိုင်ရာအက်ပလီကေးရှင်းများကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင့်ကလေးရှင်သန်ပါ။



- နောက်တစ်ခု Albion Online အပ်ဒိတ်၊ Rogue Frontier တွင် အပယ်ခံများနှင့် လွဲမှားသူများကို ကူညီပါ။ Jan 09,2025
- Roblox ဆန်းသစ်တီထွင်မှုဆု 2024: မဲပေးခြင်းမကြာမီဖွင့်လှစ် Jan 04,2025
- စခရင်သို့ပြန်ရန်အချိန်- 2024 ခုနှစ်တွင် သင်လွတ်သွားသောရုပ်ရှင်များ Jan 05,2025
- Twilight Survivors များသည် ကျည်ဆန်ကောင်းကင်ဖော်မြူလာကို တတိယအတိုင်းအတာအထိ ယူဆောင်သွားကြသည်။ Jan 08,2025
- GODDESS OF VICTORY: NIKKE Evangelion နှင့် Stellar Blade တို့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်မှုနှစ်ခုကို ကြေညာသည်။ Jan 06,2025
- Arknights x Sanrio ဇာတ်ကောင်များသည် အလွန်ချစ်စဖွယ်ကောင်းသော ၀တ်စုံများဖြင့် Lands ကို ပူးပေါင်းပါ။ Jan 06,2025
- Deltarune ၏ အခန်း 4 တိုးတက်မှုများ၊ အနာဂတ်ကို ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ Jan 03,2025
- ထိတ်လန့်ဂိမ်း 'Coma 2' သည် spooky dimension သို့ Plunges Dec 10,2024