MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: 정신 건강 증진을 위한 포켓 CBT 치료사

MindHealth: CBT thought diary는 정신 건강 개선을 향한 여정에서 힘을 실어주기 위해 고안된 개인 정신 건강 동반자입니다. 이 앱은 인지 행동 치료(CBT) 원칙에 기반한 포괄적인 도구 모음을 제공하여 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제를 관리하는 데 도움이 됩니다. 진단 테스트를 통해 개인화된 프로필을 생성하고 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하며 AI 심리학자 보조원의 지도 혜택을 받으세요.

주요 기능:

• 종합 심리 평가: 진단 테스트를 활용하여 개인화된 프로필을 구축하고 피드백을 받아 진행 상황을 모니터링하고 정신 건강 상황을 이해할 수 있습니다.

• 입증된 CBT 기술: 생각 일기, 일일 일지, 대처 카드 등 효과적인 CBT 방법을 사용하여 부정적인 사고 패턴을 식별하고 도전합니다. AI 비서로부터 통찰력 있는 분석과 추천을 받아보세요.

• 대화형 교육 리소스: 우울증, 정신 건강 및 CBT 기본 사항에 대한 참여 과정을 이용하세요. 공황 발작 관리, 감성 지능 육성, 긍정적 사고 육성과 같은 주요 개념을 알아보세요.

• AI 기반 심리 지원: 통합 AI 심리학자 보조원이 제공하는 부정적인 생각 재구성에 대한 맞춤형 연습과 지원을 활용해 보세요.

• 기분 추적 및 모니터링: 내장된 기분 일기를 사용하여 정기적으로 기분을 평가하고 감정 추세를 추적하세요. 이 데이터를 심리적 프로필과 결합하여 웰빙에 대한 전체적인 시각을 확보하세요.

자주 묻는 질문:

• MindHealth는 불안과 우울증에 어떻게 도움이 되나요? 이 앱은 심리 평가, CBT 기술, 교육 자료, AI 기반 지원을 결합하여 사용자가 문제를 해결하고 개선할 수 있도록 돕는 다각적인 접근 방식을 제공합니다. 정신 건강을 유지하세요.

• 진행 상황을 모니터링할 수 있나요? 예, 앱을 사용하면 자세한 프로필을 만들고 전문적인 피드백을 받을 수 있으며 기분 추적기를 사용하여 시간 경과에 따른 진행 상황과 개선 사항을 효과적으로 모니터링할 수 있습니다.

• 마인드헬스는 심리학 초보자에게 적합한가요? 물론이죠! 앱의 대화형 강좌와 명확한 설명을 통해 해당 분야에 처음 입문하는 사람들도 CBT 원칙에 쉽게 접근하고 이해할 수 있습니다.

결론:

MindHealth: CBT thought diary는 정신 건강을 개선하려는 개인을 위한 강력한 자조 도구입니다. 증거 기반 CBT 기술과 개인화된 AI 지원 및 포괄적인 추적을 결합함으로써 MindHealth는 귀하가 정신 건강을 관리하고 Achieve 지속적이고 긍정적인 변화를 관리할 수 있도록 지원합니다. 오늘부터 더 나은 정신 건강을 향한 여정을 시작하세요.