Ascent: screen time & offtime

Ascent- Screen Time နှင့် Off Time သည် အချိန်ဆွဲခြင်းကို အနိုင်ယူပြီး ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သင်၏ နောက်ဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အက်ပ်များကို ခေတ္တရပ်ကာ သတိချပ်သောအလုပ်များကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော ဖုန်းအသုံးပြုမှုအလေ့အထများကို မွေးမြူရန် ကူညီပေးသည်။ Ascent သည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေပြီး ပိုမိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဒစ်ဂျစ်တယ်အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးနိုင်စေရန် ခွန်အားပေးပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များတွင် Pause Exercise (သတိရှိသော အက်ပ်အသုံးပြုမှုကို အားပေးသည့်)၊ Focus Sessions (အာရုံထွေပြားခြင်းမရှိဘဲ အလုပ်ချိန်များကို ဖန်တီးခြင်း) နှင့် Reels & Shorts Blocking (ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချခြင်း) ပါဝင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် သတိပေးချက်များ၊ ဖြတ်လမ်းများနှင့် စာညှပ်များမှတစ်ဆင့် စိတ်ကြိုက်ပိတ်ဆို့နိုင်သော အချိန်ဇယားများကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။ အကြပ်ကိုင်ထားသော လှိမ့်ဆွဲခြင်းကို နှုတ်ဆက်ပြီး ပိုမိုသတိနှင့် ဖြစ်ထွန်းသော ဘဝသို့ နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

တက်ခြင်းအင်္ဂါရပ်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်းကို ခေတ္တရပ်ပါ- စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော အက်ပ်ကို အမှန်တကယ်ဖွင့်ရန်လိုအပ်ပါက အချိန်အနည်းငယ်ယူ၍ စဉ်းစားပါ။
• အာရုံစူးစိုက်မှု အပိုင်း- အာရုံထွေပြားမှုမရှိဘဲ အလုပ်ချိန်များကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
• သတိပေးချက်များ- အချိန်ကုန်သော အက်ပ်များမှ ထွက်ခွာကာ ဟန်ချက်ညီသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ဘဝကို ထိန်းသိမ်းရန် အချိန်မီ သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
• Reels & Shorts ပိတ်ဆို့ခြင်း- Instagram နှင့် YouTube ကဲ့သို့သော အက်ပ်များအတွင်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အပိုင်းများကို ပိတ်ပါ။
• ရည်ရွယ်ချက်များ- သတိထားရမည့် ဒစ်ဂျစ်တယ်အလေ့အထများကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောအက်ပ်များကို အသုံးမပြုမီ သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို သတ်မှတ်ပါ။
• ဖြတ်လမ်းများ- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအက်ပ်များနှင့် လင့်ခ်များကို အမြန်ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် သင့်လုပ်ငန်းအသွားအလာကို ချောမွေ့စေပါသည်။

နိဂုံး-

Ascent- Screen Time နှင့် Off Time သည် တာရှည်ခံပြီး ကျန်းမာသော ဖုန်းအသုံးပြုမှုအလေ့အထကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အင်္ဂါရပ်များသည် သင်၏ ဒစ်ဂျစ်တယ် အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်မှုများတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ပိတ်ဆို့ခြင်းအချိန်ဇယားများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး လှုံ့ဆော်မှုသတိပေးချက်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ Ascent သည် သင့်အချိန်များကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ယနေ့ Acent ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းနှင့် ပိုမိုမျှတပြီး သတိရှိသောဆက်ဆံရေးဆီသို့ ခရီးစတင်ပါ။