Breathe: relax & focus

အလုပ်များနေသည့်အချိန်ဇယားအတိုင်းတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုရှာဖွေခြင်း? ရှူရှိုက်ခြင်း - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်သင်၏အဖြေဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရွေးချယ်ခြင်း, ၎င်းကိုသင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအိတ်ကပ်ဘာဝနာလမ်းညွှန်အဖြစ်စဉ်းစားပါ။

ခိုင်မြဲသောနည်းစနစ်များမှတန်းတူနှင့် box ကိုရှူရှိုက်ခြင်းများကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်ကိုယ်ပိုင်ချိန်ညှိချက်များနှင့်အတူရှူရှိုက်ခြင်းများကိုရှူရှိုက်ခြင်းအားဖြင့်သတိနှင့်ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုပေးသည်။ သင့်ရဲ့သတိကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုနောက်အဆင့်သို့ယူဆောင်လာသည့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောရွေးချယ်စရာများ,

ရှူရှိုက်ခြင်း - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်ပါအက်ပလီကေးရှင်းအင်္ဂါရပ်များ -

• မတူကွဲပြားသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - တန်းတူအသက်ရှူခြင်း, box အသက်ရှူခြင်း, 4-7-8 အသက်ရှူခြင်းအပါအ 0 င်နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ သင်စိတ်ရှုပ်ထွေးစေခြင်း, အာရုံစူးစိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်ရန်လိုသည်ဖြစ်စေသင်၏လိုအပ်ချက်များကိုကိုက်ညီရန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှိသည်။
• အသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေသောဒီဇိုင်း - စိတ်ဓာတ်ရှိတဲ့အသက်ရှူခြင်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များ, Voice လမ်းညွှန်သို့မဟုတ်ခေါင်းလောင်းသံများနှင့်အပြည့်အ 0 ရှူရှိုက်ခြင်း, သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်သတိထားပါ။
• ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ - Duration, Soundscapes နှင့်အသံရွေးချယ်စရာများကိုညှိခြင်းဖြင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပါ။ အသက်ရှူသံသရာအရေအတွက်အပေါ် အခြေခံ. အစည်းအဝေးအရှည်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။ နောက်ခံစစ်ဆင်ရေးနှင့်အမှောင် mode ဖြင့်မပြတ်သုံးသောအသုံးပြုမှုကိုခံစားပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ):

• ဤ app ကိုအစပြုသူများအတွက်လား။ လုံးဝ! အစကတည်းကနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူများအတွက်ကိုအသက်ရှူခြင်း,
• အော့ဖ်လိုင်းကိုသုံးလို့ရမလား။ ဟုတ်ပါတယ်, အင်္ဂါရပ်အားလုံးဟာအော့ဖ်လိုင်းအားလုံးမှာအော့ဖ်လိုင်းရှိတယ်,
• device compatibility? iOS နှင့် Android ထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးတွင်သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်တွင်အဆင်ပြေစွာဝင်ရောက်ခွင့်ရနိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

အသက်ရှူခြင်း - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အပြည့်အဝသတိရှိခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, အလိုလိုသိသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံများကိုပေးသည်။ သင်အပန်းဖြေရန်, အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောချိန်ညှိချက်များ, ၎င်းကိုယနေ့ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။