Gratitude: Self-Care Journal

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ် - သင်၏နေ့စဉ်လမ်းကြောင်း

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Joung သည်နေ့စဉ် Self-Talk Trusts Trusts မှတစ်ဆင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ဓာတ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည့်အသုံးဝင်သောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီဂျစ်တယ်ဒိုင်ယာရီသည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောပန်းတိုင်များထားကာသူတို့၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုလေ့လာရန်ကူညီသည်။ built-in သတိပေးစနစ်သည်တသမတ်တည်းအသုံးပြုမှုကိုအားပေးသည်, နေ့စဉ်အပြုသဘောနှင့်တန်ဖိုးထားသည့်နေ့စဉ်အလေ့အထကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည် 0 မ်းမြောက်သောအခိုက်အတန့်များကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်အခြေအနေတိုင်း၌ကောင်းသောအရာများကိုကြည့်ရှုရန်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးနှင့်မျှတသောဘဝကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ သင်၏ရှုထောင့်ကိုပြောင်းလဲပြီးပိုမိုတောက်ပသောရှုထောင့်ကိုကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

• အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်တိုးမြှင့်ခြင်း - သင်၏ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောကဏ် aspects များကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်လေးမြတ်သည့်ခံစားချက်များကိုမွေးမြူပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး: ဂျာနယ်လစ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်ထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်ခြင်းနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုခံစားချက်များကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
• ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းနှင့်ခြေရာခံခြင်း - သင်၏မျှော်မှန်းချက်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း, တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။
• နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ - တသမတ်တည်းအချက်များသည်အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်ပုံမှန်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု,

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ - နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစာနယ်ဇင်းကိုနေ့စဉ်အချိန်ယူပြီးသင်၏ဘ 0 ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
• ရိုးသားမှုနှင့်ပွင့်လင်းမှု - သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များနှင့်အတွေးများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။ သေးငယ်တဲ့ရွှင်လန်းမှုကိုလက်ခံ။
• Goal Setting ကိုအသုံးချခြင်း - သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရှုရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ရည်မှန်းချက်ဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များကိုမြှင့်တင်ပါ။
• သတိပေးချက်များနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ - သင်၏ကျေးဇူးတင်မှုကိုအလေ့အကျင့်ကိုတသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းနှင့်အားဖြည့်ရန်သတိပေးချက်များကိုထားပါ။

နိဂုံး:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်တွင်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်ကြောင်း, ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များမှတဆင့်သုံးစွဲသူများသည်ကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်သည်, Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။