
Kettlebell Home Workout
အမျိုးအစား:နေထိုင်မှုပုံစံ အရွယ်အစား:21.74M ဗားရှင်း:2.10
နှုန်းထား:4.3 အပ်ဒိတ်:Jan 13,2025

မင်းရဲ့ ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်ကို ပုံဖော်ပြီး မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်တွေကို အနိုင်ယူဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ Kettlebell Home Workout အက်ပ်သည် စျေးကြီးသော gym အဖွဲ့ဝင်ခြင်းမလိုအပ်ဘဲ အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းဖြေရှင်းချက်အတွက် သင့်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၊ ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီအတွက် ရှင်းလင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းသရုပ်ဖော်ပုံများ၊ အသံလမ်းညွှန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အသေးစိတ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပေးပါသည်။ သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ သင့်အား ပိုမိုကြံ့ခိုင်လာစေပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ ခက်ခဲလာတဲ့အခါ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ စတင်ဖို့ သတိရပါ။
Kettlebell Home Workout အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-
- အဆင်ပြေသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- အားကစားခန်းမအခကြေးငွေ သို့မဟုတ် ကြီးမားသောပစ္စည်းများမပါဘဲ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများနှင့် privacy ကိုနှစ်သက်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များ- သင်သည် အစပြုသူဖြစ်စေ အဆင့်မြှင့်တင်သူဖြစ်စေ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီသော ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော အစီအစဉ်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။
- အသေးစိတ် လေ့ကျင့်ခန်း ရုပ်ပုံများ- လိုက်လျောညီထွေရှိသော သရုပ်ဖော်ပုံများသည် မှန်ကန်သောပုံစံကို သေချာစေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို နည်းပါးစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်စွမ်းကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေပါသည်။
- Voice Coaching & Progress Monitoring- အသံဖြင့် လမ်းညွှန်မှုဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေ၍ အချိန်နှင့်အမျှ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ မှတ်တိုင်များကို ဂုဏ်ပြုကာ တာဝန်ခံမှုရှိနေပါ။
Kettlebell Home Workout အောင်မြင်မှုအတွက် အက်ပ်အကြံပြုချက်များ-
- စမတ်စတင်ပါ- သင့်လျော်သောပုံစံဖြင့် သက်တောင့်သက်သာ ကိုင်တွယ်နိုင်သော kettlebell အလေးချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။
- Progressive Overload- အလွန်လွယ်ကူသည်ဟု ခံစားရမှသာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးစေပါသည်။ တစ်သမတ်တည်း စိန်ခေါ်မှုသည် ကြွက်သားများ ကြီးထွားမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတို့အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
- တစ်သမတ်တည်းရှိခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သည်- သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်ကို လိုက်နာပြီး ရလဒ်များမြင်ရန် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
နိဂုံး-
Kettlebell Home Workout အက်ပ်သည် အိမ်တွင် ကြွက်သားနှင့် ခွန်အားကို တည်ဆောက်ရန် အသုံးပြုသူအတွက် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ပေးပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များ၊ ကြည်လင်ပြတ်သားသော ရုပ်ပုံများ၊ အသံလမ်းညွှန်ချက်များနှင့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းဖြင့်၊ သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို ရရှိရန် လိုအပ်သည့် အရာအားလုံး ရှိပါသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။


Great app for home workouts! The instructions are clear and the exercises are effective. A good alternative to the gym.
¡Excelente aplicación para entrenar en casa! Las instrucciones son claras y los ejercicios son efectivos. ¡Muy recomendable!
这个应用识别率不高,经常找不到合适的单词,不太好用。

-
Maps GPS Navigation Route Directions Location Liveဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
1.0.4 / 4.71M
-
The Wall Street Journalဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
v5.18.0.6 / 49.74M
-
Gratitude: Self-Care Journalဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
6.3.1 / 27.00M
-
XC HOMEဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
1.7.1 / 15.70M

-
အားလုံးPokémonစည်းလုံးညီညွတ်ရေးအဆင့်ကရှင်းပြသည် Mar 17,2025
Pokémon unite ၏ယှဉ်ပြိုင်မှုရှိသောကမ္ဘာကြီးကိုငုပ်ပါ။ ကစားသမားများသည်တစ်ကိုယ်တော်နှင့်အဖွဲ့တိုက်ပွဲများတွင်ပါ 0 င်ပြီးသူတို့၏Pokémon Mastermar Mastermarm ကိုပြသပြီးရာထူးမှတစ်ဆင့်တက်နေသည်။ ဤလမ်းညွှန်သည်Pokémon Unite Unite အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း, ရှင်းပြသည်
စာရေးသူ : Aria အားလုံးကြည့်ရန်
-
Sony ၏ Kadokawa ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသည်တစ်နှစ်လျှင် 9000 မူရင်း IPS ၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုမီးပွားသည် Mar 17,2025
Kadokawa ၏ရည်မှန်းချက်ကြီးသည့်အစီအစဉ် - Sony Group မှနှစ်စဉ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသိသိသာသာရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကိုနှစ်စဉ်အခြားမိတ်ဖက်အဖွဲ့ 9000 သည် Sony Group မှရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသိသိသာသာရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကိုရရှိခဲ့ပြီး Kisokawa ကော်ပိုရေးရှင်းသည် 277 တွင်တစ်နှစ်လျှင်မူရင်းဉာဏပစ္စည်းဥစ်စာပိုင်ဆိုင်မှု (IP) ခေါင်းစဉ်များထုတ်ဝေသည်။ ဤသည်မှ 50% တိုးလာသည်
စာရေးသူ : Matthew အားလုံးကြည့်ရန်
-
Emulation မှ Nintendo ၏ရန်လိုသဘောထားသည်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ မကြာသေးမီကဥပမာများမှာ Nintendo ၏ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်မှုကိုအောက်တိုဘာ 2024 ရက် 20024 ခုနှစ်မတ်လ 2024 တွင် Yuzu Emulator developer များနှင့်အတူဒေါ်လာ 2.4 သန်းသဘောတူညီမှု,
စာရေးသူ : Jack အားလုံးကြည့်ရန်


ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသော မိုဘိုင်းအက်ပ်များစုစည်းမှုဖြင့် နောက်ဆုံးပေါ် အားကစားသတင်းများနှင့် ရမှတ်များအားလုံးကို နောက်ဆုံးပေါ်နေလိုက်ပါ။ သင်ဟာ ဘောလုံးဝါသနာရှင်၊ ဘတ်စကက်ဘောဝါသနာရှင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တင်းနစ်ဝါသနာရှင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ကို အကာအကွယ်ပေးထားပြီးပါပြီ။ MYFM - အွန်လိုင်းဘောလုံးမန်နေဂျာ၊ Super Soccer - 3V3၊ Hot Dunk ဘတ်စကက်ဘော၊ တစ်ပြိုင်တည်းရေကူး၊ Rocket Car Ball၊ Tennis Clash၊ Tennis World Open 2023 - Sport Mod၊ Head Soccer၊ Mobile Soccer League 2024 နှင့် Mini Tennis ကဲ့သို့သော ဂိမ်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ခံစားလိုက်ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး အားကစားကို ရှာပြီး လှုပ်ရှားမှုကို စူးစမ်းလိုက်ပါ။ ဤစာမျက်နှာတွင် Android နှင့် iOS အတွက် အကောင်းဆုံး အားကစားအက်ပ်များကို ရွေးချယ်ထားပြီး လက်တွေ့ဆန်သော သရုပ်ဖော်မှုများနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ် အာကိတ်ပုံစံဂိမ်းများ ရောနှောထားသည်။ သင်၏နောက်ထပ်အကြိုက်ဆုံး အားကစားအက်ပ်ကို ယနေ့ရှာဖွေပါ။

-
စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။ 3.6.6 / 60.60M
-
ဗီဒီယိုဖွင့်စက်များနှင့် တည်းဖြတ်သူများ 18.9 / 25.70M
-
ကိရိယာများ 19.8 / 3.70M
-
ကိရိယာများ 4.9.3 / 28.81M
-
ဗီဒီယိုဖွင့်စက်များနှင့် တည်းဖြတ်သူများ 12.1 / 45.10M


- နောက်တစ်ခု Albion Online အပ်ဒိတ်၊ Rogue Frontier တွင် အပယ်ခံများနှင့် လွဲမှားသူများကို ကူညီပါ။ Jan 09,2025
- Roblox ဆန်းသစ်တီထွင်မှုဆု 2024: မဲပေးခြင်းမကြာမီဖွင့်လှစ် Jan 04,2025
- Twilight Survivors များသည် ကျည်ဆန်ကောင်းကင်ဖော်မြူလာကို တတိယအတိုင်းအတာအထိ ယူဆောင်သွားကြသည်။ Jan 08,2025
- GODDESS OF VICTORY: NIKKE Evangelion နှင့် Stellar Blade တို့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်မှုနှစ်ခုကို ကြေညာသည်။ Jan 06,2025
- Arknights x Sanrio ဇာတ်ကောင်များသည် အလွန်ချစ်စဖွယ်ကောင်းသော ၀တ်စုံများဖြင့် Lands ကို ပူးပေါင်းပါ။ Jan 06,2025
- Deltarune ၏ အခန်း 4 တိုးတက်မှုများ၊ အနာဂတ်ကို ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ Jan 03,2025
- ထိတ်လန့်ဂိမ်း 'Coma 2' သည် spooky dimension သို့ Plunges Dec 10,2024
- Minion Mischief သည် 'Despicable Me' ဂိမ်းတွင် ရောက်ရှိလာသည်။ Jul 31,2024